Por fin llega el verano y, con él, los primeros calores del año. Los días son más largos, la exposición a la luz solar es mayor y lo único que apetece es estar lo más fresco posible y qué mejor que hacerlo en la playa o en la piscina, ¿verdad?
Sin embargo, no basta con ponerte un poco de crema solar: ante una mayor exposición solar, mejor cuidada debe estar tu piel. En este artículo te enseñamos cómo preparar tu piel para el verano para protegerte de los efectos del sol.
La importancia de preparar tu piel frente al sol
Después de haber pasado unos meses de frío, con la llegada del verano y el calor nuestra piel está más sensible de lo habitual. Por eso es importante prepararla adecuadamente y así evitar quemaduras. Y para ello no solo es suficiente ponerte un poco de crema solar, ya que aparte de la protección solar adecuada, la piel debe estar correctamente preparada para protegerse del sol.
Seguramente te preguntarás: pero ¿cómo preparo mi piel? Los pasos son más sencillos de lo que imaginas.
La importancia de beber agua
Si ya mantienes un cuidado de la piel durante todo el año, no te resultará difícil continuar con estos pasos. De lo contrario, debes saber que uno de los factores clave es la hidratación. Usar una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel es esencial, pero no la única forma de hidratarla. Beber agua es tan importante como cuidar tu piel por fuera. No necesariamente debes esperar a tener sed para beber. Mantén cerca de ti una botella de agua a todas horas y bebe siempre que puedas, a cada hora para crear el hábito. Si lo mantienes durante unos días, al cabo de un tiempo lo harás de forma automática y tu dermis te lo agradecerá. De esta forma, tu piel estará sana, flexible, ¡y mucho más hidratada!
Una buena alimentación
Ahora bien, beber agua no es el único secreto. Otro factor que afecta a la salud de tu piel es la comida, la nutrición. Seguro que has oído esa frase de «somos lo que comemos». Pues así es, porque los alimentos que consumimos influyen en gran parte en el envejecimiento cutáneo. Y aunque esto es algo que puede parecer de sentido común, aplicarlo a la vida diaria puede resultar un camino difícil a veces, pero no imposible.
Cuidar la alimentación de uno mismo es muy sencillo: los alimentos ricos en antioxidantes contribuyen al antienvejecimiento de las células. Así como frutas y hortalizas ricas en vitamina C, vitamina E y betacarotenos. Una ingesta alta de verduras, aceite de oliva y legumbres –la clásica dieta mediterránea– contribuye a proteger la piel de los daños actínicos cutáneos. Es decir, los daños provocados por los rayos solares. Es una buena forma de protegerte de las quemaduras y manchas en la piel provocadas por el sol.
Protección solar adecuada
Y por supuesto, lo fundamental para proteger tu piel y prepararla para el sol es usar una protección solar adecuada no solamente en verano. ¡Conviértelo en un hábito durante todo el año! Se recomienda llevar a cabo una exposición gradual al sol e ir reaplicando la protección solar que elijamos a medida que sigamos expuestos. Lo ideal es escoger una protección solar de SPF de 50. Cuanta mayor protección, menos daños sufrirá nuestra piel. Asimismo, es aconsejable evitar tomar el sol durante las horas centrales del día y regularlo lo mayor posible.
¿No sabes qué protector solar escoger? En SkinCeuticals existen diversas opciones para los distintos tipos de piel. Por ejemplo, el Advanced Brightening UV Defense Sunscreen SPF 50. es un fotoprotector de uso diario. No solamente protege de los daños del sol, sino que también reduce la hiperpigmentación existente (inflamación de la piel, manchas, etc.). Además, es para todo tipo de pieles y libre de residuos, de textura ligera. También para todo tipo de pieles, excepto para las pieles secas, el Sheer Mineral UV Defense SPF 50 es un fotoprotector fluido con alta protección solar de amplio espectro. Es decir, que protege tanto de los rayos UVA como los UVB y UVC. Está compuesto a base de filtros 100% minerales y es matificante.
Si tienes piel grasa, en este caso se recomienda usar el Oil Shield UV Defense Sunscreen SPF 50, que tiene un acabado seco y reduce el exceso de grasa a la vez que protege la piel del sol. Y si lo que prefieres es un protector solar con color, también es una excelente opción el Mineral Radiance UV Defense SPF 50. Compuesto a base de minerales con color, protege la piel al mismo tiempo que favorece su luminosidad natural. Y lo más importante: también es apto para todo tipo de pieles.
Así que en este verano, no lo dudes: prepara tu piel, ten un cuidado adecuado y, ¡protégela del sol!
